Viva Natura

Szerinted milyen lehet egy protein szelet fehérje por nélkül? Mutatjuk! Tej-,tojás-,glutén-,cukormentes 186 kcal – 11 g ch – 10 g fehérje – 11 g zsír / szelet HOZZÁVALÓK  (8 szelethez) Mákos bejgli ízvilágú protein szelet Tetejére: 100 g olvasztott cukormentes étcsokoládé ELKÉSZÍTÉS: A mákot a kókuszliszttel és eritrit-tel ledaráljuk, majd ehhez adjuk a chia magot, […]

Miért ez az alapanyag kombináció? A cékla gazdag antioxidánsokban, amelyek támogatják a szív- és érrendszeri egészséget, míg a sütőtök tele van vitaminokkal, mint A-vitamin, ez segíti a látást és a bőr egészségét. A chia mag pedig kiváló forrása az omega-3 zsírsavaknak, amelyek jótékony hatással vannak az agyra és a szívre. Ráadásul rosttartalmuk segít a megfelelő

Az igazi őszi íz! 🥹🤤🍂 Persze azért jó pár egészséges alapanyagot csempésztem ebbe a finom nasiba. Az igazi őszi ízt a szegfűszeg adja meg, amit a már jól ismert emésztést segítő csodás Kombuchával adtam meg ennek a desszertnek. Érdemes kipróbálnod, mert a gyümölcs réteg ízétől már önmagában is elállt a szavam! 🫣🤫 164 kcal –

Az igazi vitamin bomba ebben a vírusos időszakban! HOZZÁVALÓK  (2 adaghoz) Céklás-grapefruit smoothie ELKÉSZÍTÉS: A gyümölcsöket megmossuk, felkockázzuk. A grapefruitot, gyömbért és lime-ot meghámozzuk, és a húsát kockákra vágjuk. Minden alapanyag mehet egy turmixba, és így a növényi tej hozzáadásával leturmixoljuk. Recept – Jerkovics Bogi Tudtad? A kollagén strukturális fehérje, a bőr, a kötőszövet és

A sütőtök gazdag C és B vitaminokban, magas folsav tartalma, serkenti a máj működését. A gránátalmában rengeteg antioxidáns található, magas C vitamin tartalma és támogatja a szív és érrendszert. A zab szuper rost forrás, és egy tökéletes összetett szénhidrátforrás. Így ezzel a finomsággal, amiben ezek mind megtalálhatóak, csak jól járhatsz!  🌱Vegán-,glutén-,cukormentes  HOZZÁVALÓK  (6 darabhoz) Tökös derelye

Friss és tápláló reggeli: mákos-citromos zabkásaA reggelek sokkal könnyebben indulnak, ha egy ízletes és egészséges reggelivel kezdjük a napot. A mákos-citromos zabkása nemcsak laktató, de frissítően különleges ízvilágával igazi energiabomba is. A zab lassan felszívódó szénhidrátjai biztosítják a hosszan tartó teltségérzetet, míg a mák gazdag kalciumban és vasban, segítve a csontok és a vérkeringés egészségét.

Ez az ízekben gazdag saláta a krémes édesburgonya, a borsos rukkola és a friss gránátalma találkozása, mindez füstölt makrélával megkoronázva – tökéletes választás egy tápláló, mégis könnyű étkezéshez! Glutén-, tej-, tojásmentes 434 kcal- 36,3 g ch – 23,3 g fehérje – 21,5 g zsír / adag  HOZZÁVALÓK  (1 adaghoz) Édesburgonyás rukkola saláta, gránátalma öntettel, füstölt

Ez a céklás-körtés sült zabkása nem csak tápláló, de igazán különleges ízélményt is nyújt. A cékla édeskés íze tökéletes harmóniában van a zamatos körtével és a ropogós dióval, miközben a zabpehely és a vegán vaníliás fehérjepor biztosítja a megfelelő energiát a napra. Ideális választás reggelire vagy akár egy könnyű desszertként is megállja a helyét. Próbáld