Már sokszor és sokféle megközelítésből írtam az immunrendszerről, de ezek többnyire elméleti témájú blog cikkek voltak. Most szeretném egy kicsit gyakorlatiasabbá tenni, ezzel is segítve az olvasókat.
Az immunrendszerünk jó állapotának megőrzése, erősítése egy összetett feladat, aminek sok tényezője van. Tehát nem csak a vitaminok, a táplálkozás van hatással rá, hanem pl. a lelki folyamatok is. Már tudományos bizonyítékok is vannak rá, hogy a lelkivilágunk állapota milyen nagy mértékben befolyásolja egészségünket. Az orvostudomány ezeket pszichoszomatikus betegségeknek hívja, így írnak róla: „A pszichoszomatikus betegségek csoportjába azok a tünetek, tünetegyüttesek tartoznak, amelyek tartós stresszállapot következtében alakultak ki, és az elfojtott, általában tudattalan feszültség következtében a vegetatív idegrendszer közvetítésével jönnek létre. A „pszichoszomatikus” elnevezés magában foglalja a betegség lényegét: a pszichés állapot által okozott testi tünetek összességét.” A pszichoszomatikus betegségek típusai: a légzőrendszert, mozgásrendszert, emésztőrendszert, keringési rendszert, és bőrt érintő betegségek, valamint az anorexia nervosa. (Forrás: egeszsegvonal.gov.hu)
Fussuk át, mi szükséges a jól működő immunrendszerhez:
- Tudatos, megfelelő, változatos táplálkozás
- Elegendő alvás
- Megfelelő mennyiségű folyadékbevitel
- Rendszeres testmozgás
- Vitaminok, táplálék-kiegészítők
- Stressz kezelés
- Megfelelő higiénia
- Változatos életmód
- Lelki egyensúly, meditáció, relaxáció
Tudom, hogy így elsőre a legtöbb embernek az jut eszébe, igen-igen, de jó is lenne, ha lenne nekem erre időm és pénzem. Igen, van benne igazság, de tényleg csak a pénztől és az időtől függ, hogy tegyünk magunkért? Valóban minden fontosabb, mint a saját egészségünk, jólétünk?
Volt régebben egy nagyon jó reklám a tv-ben lehet még emlékeztek rá. Ez egy ital reklám volt, nem nevezem meg, de a reklám szövege a következő képpen hangzott: “Élj úgy hogyha lepereg előtted életed filmje érdemes legyen végig nézni!”.
Most így túl az ötvenen, nekem gyakran eszembe jut ez a mondat. Valóban azt élem és azt teszem, amit érdemes lesz végig nézni? Szerintem ezen érdemes elgondolkodnia mindenkinek, akár hiszel az újra születésben akár nem. 😊
Mindenesetre azt tűztem ki célul, hogy segítek tanácsokkal, ötletekkel, gyakorlatokkal nektek abban, hogyan tudjatok jobban gazdálkodni az időtökkel. Hogyan lehet kevesebb pénzzel és idővel is hatékonyan segíteni magunkon.
Úgy gondolom, hogy az ember akkor hiteles, ha nem csak elméleti tudása van a dolgokról, hanem saját tapasztalattal is rendelkezik. Így engedjétek meg, hogy leírjam, hogy milyen végzettséggel és milyen szakmai tapasztalattal rendelkezem, hogy tudjátok, nem légből kapott dolgokról fogok nektek írni. Természetgyógyászatot, talpreflexológiát, fülakupunktúrát és energetikai gyógyászatot tanultam. Továbbá kineziológus és ThétaHealing® konzulens vagyok, jelenleg pedig life és business coachingot tanulok. Rendszeresen meditálok.
A megszerzett tudásommal, saját tapasztalataimmal szeretnék olyan ötleteket, eszközöket, gyakorlatokat mutatni, amivel saját magadon is tudsz segíteni. Természetesen, ha betegséged van, vagy hatékonyabb segítségre van szükséged, érdemes minden esetben a megfelelő szakember segítségét kérni.
Ha úgy érzed érdekel ez a téma, kövesd a Viva Natura oldalait, jövőhéten jön a folytatás. Addig is jó egészséget, hálával teli boldog napokat kívánok!
Rápolti Ágnes
www.vivanatura.hu
