Mit jelent a böjt?
„A böjt, tartózkodás az evéstől, ivástól, vagy valamilyen tevékenységtől. Táplálkozás esetén a böjt lehet részleges vagy teljes, attól függően, hogy például valaki csak bizonyos fajta ételektől tartózkodik, vagy pedig minden ételtől és italtól….
…A böjt változó időtartamú lehet, egy naptól akár egy hónapnál is tovább tarthat. Tudatosan böjtölni vallási, spirituális, politikai vagy egészségügyi okokból szoktak. A rövid idejű böjtök minden ember életének részei, amint az evés és nem-evés váltják egymást, az angol nyelvben ezért nevezik a reggelit breakfast-nek, vagyis böjt-(meg)törésnek.
Orvosi szempontból úgy vélik, hogy a böjt 16 órával az utolsó étkezés után kezdődik.”
(Wikipédia)
A böjt célja
A böjt célja, hogy a szervezet gyógyítsa, méregtelenítse és újítsa meg önmagát. Vallási, hitbéli okból végzett böjt célja a test és az elme edzése, meditatív állapot létrehozása. Egészségünk megőrzésének fontos eleme.
Február
A hónap latin neve, Februarius a klasszikus szerzők szerint a szabin februm, „tisztulás” szóból ered. Keresztény időkben a február a böjt első hava lett, mivel a nagyböjt kezdete rendszerint erre a hónapra esik. Innen származik a hónap régi magyar neve: Böjtelő hava. A február valamikor az év utolsó hónapja volt, s ezért ragasztották hozzá a szökőnapokat. Az év utolsó hónapjában pedig célszerű volt az embereknek maguknak is megtisztulni.
Megtelt!
Szervezetünk mindig jelez, ha szüksége van a tisztulásra. Akinek van kutyája tudja, hogy ha „rossz a gyomruk”, egy-két napig koplalnak, így segítik a szervezetük gyógyulását ösztönösen. Manapság sok „szemetet” elfogyasztunk, például az ételekben lévő sok adalékanyag, így egyre több embernél jelentkeznek emésztési problémák, étel intolerancia, érzékenység, allergia az élelmiszerek valamely összetevőjével szemben, ami sok esetben a szervezetünk maximális leterheltségére utal. Testünk akár ki is írhatná a homlokunkra, hogy MEGTELT!
Tünetek
A testünk – bár nem mindig értjük -, de kommunikál velünk, fájdalommal, kiütésekkel, lázzal, emésztési rendellenességekkel, székletváltozással stb.
A következő tüneteknél érdemes elgondolkodni a böjtön:
- visszatérő gyulladások
- gyakori fertőzések, meghűlések
- rossz közérzet, fáradtság, feszültség, ingerlékenység
- gyakori fejfájás, akár migrén
- alvásproblémák
- allergiák
- bőrproblémák
- ízületi panaszok
- szív és vérnyomás problémák, magas koleszterin
- emésztési problémák, puffadás, széklet változás, máj problémák
- száraz, fénytelen töredező haj, bőr, köröm
- rossz hangulat, levertség, depresszió
Biztonságos böjtölni?
Alapos felkészüléssel, átgondoltsággal és helyes módszerrel igen. Azonban nem mindenkinek ajánlott. Fontos, hogy a három napnál tovább tartó böjthöz, minden esetben kérjétek szakember segítségét, mert egyrészt vannak betegségek melyek kizárják a böjtölést, másrészt mindenkinek másként reagál a teste egy tisztulási folyamat során! Továbbá ez egy szépen fokozatosan felépített folyamat és ugyanolyan tudatosan fokozatosan kell befejezni is, és visszatérni a normál étkezéshez, ami szakértelmet igényel.
Böjt
A 2-3 napos böjtöt érdemes hétvégére időzíteni, ezt végezhetjük magunktól. Figyelni kell a folyadékbevitelre és ilyenkor nem szabad a szervezetet intenzív sporttal terhelni. A legjobb, ha a testet és a lelket meditációval, jógával töltjük fel ez idő alatt. Nagyon pozitív hatása van, ha ez idő alatt sokat tartózkodunk a természetben.
Ha valaki hosszabb böjtöt szeretne végezni, akár csak a hús megvonásával, vagy teljesen kizárni a szilárd táplálékot egy hosszabb időre, ebben az esetben nagyon fontos a fokozatosság! Nem szabad hirtelen elhagyni minden szilárd ételt, és a visszaszokásnak is fokozatosan kell lennie! A folyadék bevitelt pedig növelni szükséges böjt alatt.
Tisztulási tünetek
A böjt során kellemetlen tünetek jelenhetnek meg, ami egyértelműen jelzi, hogy tisztulnak a szervezetből a felhalmozódott méreganyagok.Ilyenkor rengeteg felesleges anyagtól, zsírtól, koleszterintől, sótól, húgysavtól megszabadul a szervezet. Ezek az anyagok a vérbe kerülve igen heves reakciókat is okozhatnak, ezek a tisztulási, méregtelenítési tünetek. Ezért fontos ilyenkor a több folyadék, hogy mihamarabb kimossa ezeket a szervezetből.
A méregtelenítés tünetei lehetnek: fejfájás, fáradékonyság, nehéz koncentráció, alvászavarok, feszültség, ingerlékenység, alacsony vérnyomás és alacsony vércukorszint stb.
A böjt hatása kutatók és szakemberek szerint:
- Lúgosítja, méregteleníti, salaktalanítja a szervezetet
- Az anyagcsere folyamatok terheltsége megszűnik
- Gyulladáscsökkentő
- Az idegrendszerre nyugtatóan hat
- Csökken a testsúly
- Javíthatja az inzulinérzékenységet
- Jó hatással lehet a vérnyomásra
- Újraindíthatja az immunrendszerünket
- Csökkentheti a koleszterinszintet
„A böjt a legjobb gyógymód – a belső orvos.” Paracelsus
Rápolti Ágnes
Természetgyógyász tanuló, Life és business coach
