Nyáron, különösen rekkenő hőségben, bizonyos táplálékkiegészítők segíthetnek fenntartani az egészséget és a jó közérzetet. Íme néhány fontos táplálékkiegészítő:
- A magas hőmérséklet és az izzadás miatt az elektrolitok, mint a nátrium, kálium, magnézium és kalcium pótlása különösen fontos. Ezek segítenek megelőzni a kiszáradást és az izomgörcsöket.
- C-vitamin: Az antioxidánsok segítenek megvédeni a bőrt a nap káros hatásaitól. A C-vitamin segíthet az immunrendszer erősítésében és a kollagén termelésben is, ami jót tesz a bőrnek.
- D-vitamin: Bár a napfény elősegíti a D-vitamin termelést, a túlzott napozás elkerülése miatt előfordulhat, hogy mégis szükség van kiegészítésre.
- Omega-3 zsírsavak: Az omega-3 zsírsavak gyulladáscsökkentő hatásúak és segíthetnek a bőr egészségének megőrzésében is.
- A probiotikumok segíthetnek fenntartani a bélflóra egészségét, ami fontos lehet, ha például utazás során megváltozik az étrend vagy ha valaki hajlamos emésztési problémákra a hőségben. Fogyaszd naponta a Kombucha koncentrátumokat, támogasd bélflórád!
- E-vitamin: Ez egy erős antioxidáns, amely segíthet megvédeni a bőrt a napkárosodástól és elősegítheti a bőr regenerálódását.
- B-vitamin komplex: A B-vitaminok támogatják az energiatermelést és segíthetnek a stressz kezelésében, ami nyáron, a nagy melegben különösen fontos lehet.
Ezen kívül a megfelelő hidratáció és kiegyensúlyozott étrend is alapvető fontosságú a hőségben.Élményekben dús nyarat kívánunk! 😊
