Egy 2020-as NÉBIH felmérésből többek között kiderült az is, hogy sokan nincsenek tisztában azzal, hogy az étrend-kiegészítők/táplálékkiegészítők vásárlása során mire kell figyelni, milyen fontos szempontokat kell figyelembe venni mielőtt a kosarunkba tesszük a terméket.
Összefoglaltunk néhány információt és fontos szempontot, amire mindenképpen figyelni kell, ha valaki táplálékkiegészítőt szeretne vásárolni, fogyasztani. Ha úgy érzed Te tisztában vagy ezekkel a szempontokkal akkor is érdemes végig menni rajta, lehet tartalmaz olyan információt is, amit még nem tudsz. 😊
- Különféle típusok vannak: Az étrend-kiegészítők számos formában léteznek, például vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, zsírsavak, gyógynövények kivonatai és egyéb összetevők formájában.
- Néhány étrend-kiegészítő több összetevőt tartalmazhat, amelyek kombinálják a vitaminokat, ásványi anyagokat és más tápanyagokat egyetlen készítményben.
- Az étrend-kiegészítő élelmiszernek minősül. Az étrend-kiegészítők olyan élelmiszerek, amelyek koncentrált formában tartalmaznak tápanyagokat vagy más táplálkozási vagy élettani hatással bíró anyagokat.
- Az étrend-kiegészítők esetén nincs szükség engedélyeztetésre, nem kell igazolni vizsgálatokkal előzetesen a minőséget és a biztonságosságát, ezekért az előállító/forgalmazó felel, önellenőrzés keretében kell csak vizsgálnia, továbbá biztonságosságukat és megfelelő minőségüket – ahogy minden élelmiszerét is – a forgalomba hozatalt követően vizsgálja a hatóság.
- Nincs szabályozva szigorúan: A étrend-kiegészítők piaca kevésbé szabályozott, mint a gyógyszereké. Ezért fontos, hogy megbízható forrásból vásárolj, és tájékozódj az adott termékekről.
- Nem szabad állítani az étrend-kiegészítőkről! Sokszor olvassátok a termékek leírásaiban és sokan nem értik a megfogalmazást pl. segítheti az emésztést. Ennek a feltételes módnak az az oka, mivel élelmiszernek minősülnek nem lehet róluk gyógyhatást állítani. Törvényben van szabályozva, hogy gyógyítani csak orvos gyógyíthat, és csak a gyógyszernek lehet gyógyhatása.
- Nem helyettesítik az egészséges étrendet. Az étrend-kiegészítők nem képesek helyettesíteni az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet. Bár segíthetnek bizonyos tápanyaghiányok pótlásában, az optimális egészség fenntartásához az étrend alapvető fontosságú.
- Azonban a termőföldünk kizsigerelésével a változatos és egészséges étrend alkalmazásával sem tudjuk feltétlenül megadni a szervezetünk számára fontos vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, így célszerű pótolni azokat.
- Noha sok táplálékkiegészítőnek vannak állított vagy feltételezett jótékony hatásai, nem mindegyik esetben van tudományos bizonyíték a hatásosságukra. Vannak melyeknek az összetevőit a népgyógyászat, Ájurvéda, kínai gyógyászat sok száz vagy akár ezer éve használ és a sok éves népi megfigyelés, tapasztalat alapján bizonyított a hatása, de ezt tudományos kutatások nem támasztják alá. Ebben az esetben neked kell eldönteni, hogy adsz e a terméknek egy esélyt vagy sem.
- Származási ország tekintetében fontos megnézni, honnan származik az alapanyag és melyik országban gyártják a terméket.
- Érdemes előnyben részesíteni a 100 % természetes forrásból származó hatóanyagokat.
- Fontos, hogy bizonyítottan GMO mentes legyen a termék.
- A megbízható webáruházak, szakértői támogatással, blogokkal, tudományos cikkekkel, videókkal, edukációs anyagokkal is segítik a vásárlók döntését.
- Bár a legtöbb étrend-kiegészítő biztonságosnak tekinthető, bizonyos esetekben pl. babaváráskor, egyes betegségeknél vagy bizonyos gyógyszerekkel való egyidejű szedés esetén fontos figyelembe venni az egyéni egészségi állapotot és szükségleteket. Mindig figyelj a gyártó által javasolt adagolásra és figyelmeztetésekre, kizárásokra és ha szükséges mindenképp kérd ki orvosod véleményét.
- Bizonyos speciális csoportok, mint például a babát váró nők, idősek vagy sportolók, esetlegesen nagyobb szükséglettel rendelkezhetnek bizonyos tápanyagokra, és ezeket az étrend-kiegészítők segíthetik biztosítani.
- Ha új vagy számodra ismeretlen terméket szeretnél rendelni, mindig nézd meg előtte a NÉBIH termékvisszahívásokról szóló oldalát. (https://portal.nebih.gov.hu/termekvisszahivas)
- Egyre több étel érzékeny ember van, így folyamatosan bővülnek a glutén-, laktóz-, tej-, cukor mentes, vegán táplálékkiegészítők köre is, melyeknek nemzetközi jele fel van tüntetve a terméken. Ettől függetlenül célszerű leellenőrizni az összetevőket, hogy valóban mentes termékkel van dolgunk.
- Az összetevőknél kötelező kiemelve jelezni az allergiát kiváltó anyagokat. Vastagon szedve vagy aláhúzva találod a terméken pl. glutén.
- Az összetevők sorrendjét mindig csökkenő mennyiségi sorrendben kell feltüntetni a terméken. Tehát a sorban az utolsó összetevőből van benne a legkevesebb mennyiség.
- Mindig olvasd el vásárlás előtt a termékleírást és a szerint mérlegelj. Ha bizonytalan vagy kérdezz a gyártótól, forgalmazótól, orvosodtól!
