Az őszt, vagyis az iskolakezdést megelőzi az augusztus, ami a szülőknek kész rohanás és nagyon komoly logisztika. A gyermek még itthon, de már be kell szerezni az iskolakezdéshez az összes tanszert és egyéb felszereléseket. Figyelembe venni adott intézmény „óhajait-sóhajait”, szem előtt tartani az imádott gyermek vágyait, és mindezt úgy, hogy a költségek a kereteken belül maradjanak. A srácok részéről van, aki nagyon várja és van, aki esetleg előre izgul, hogy mi lesz.
Szóval, az augusztusról összességében elmondhatjuk, hogy egy igazi stresszes hónap. A stressz különböző fajtáit, különböző mértékben élik meg az emberek. Egyénenként más terhelést jelent a szervezet számára is. Ami biztos, hogy ilyenkor érdemes ezzel tisztában lennünk és jó előre felkészíteni a szervezetünket, hogy ne csorbítsa immunrendszerünk működését.
Immunrendszerünk egyik bástyája és egyben a legismertebb mikrotápanyaga a C-vitamin. Védekező rendszerünk működésével kapcsolatos jótékony hatása, hogy növeli a fehérvérsejtek számát, serkenti a működésüket, emellett erősíti a sejteket, aminek köszönhetően a kórokozók nehezebben hatolnak át rajtuk. A C-vitamin képes, egyes kórokozók által termelt toxinok (méreganyagok) közömbösítésére, hatástalanítására. Enyhe antibiotikus hatással is rendelkezik, bizonyos baktériumok elpusztulnak a jelenlétében. Kulcsfontosságú jó néhány enzim és fehérje előállításához, erős antioxidáns, ezáltal véd az oxidatív stressz ellen is.
Tudja, hogy a génjeink is hatással vannak a D-vitamin szintünkre?
Ma már azt is tudjuk, hogy a sejteken vannak D-vitamin receptorok. Sőt, a D-vitamin receptornak többféle típusa van, mivel az emberekben az ezt létrehozó gén különféle mutációi vannak jelen. A vizsgálatok arra is rámutattak, hogy bizonyos betegségekre való kockázat kapcsolatban áll az egyes D-vitamin receptorokkal. Hasonlóképpen növeli vagy csökkenti a D-vitaminnal kapcsolatba hozható betegségek kockázatát a D-vitamint aktiváló és lebontó enzimeket, ill. a D-vitamint szállító fehérjét létrehozó gének különféle mutációi. Sajnos ott még nem tartunk, hogy egyénenként megnézhessük a D-vitaminnal kapcsolatos génjeink mutációit, de időnként érdemes megméretni a D-vitamin szintünket.
Csábító cukros löttyök
Amikor a gyermek szomjas, és hogy csak nyugalom legyen, kap valami trendi cukros löttyöt, jó, ha tudja a szülő mi is történik. Kimutatták, hogy a magas fruktóz szint károsan befolyásolja a D-vitamin szintet. Douard és mtsi. 2013-ban igazolták, hogy a túl sok fruktóz gátolja a napozással vagy szájon át bevitt D-vitamin aktiválódását, illetve serkenti a keringő aktív D-vitamin lebomlását. Nem mellesleg egy évre rá azt is megállapították, hogy gátolja a kalcium felszívódást is. McClorry és mtsi. 2020-ban újra górcső alá vették ezt a „csábító édességet” és kimutatták, hogy gyermekeknél – akik különösen hajlamosak sok cukros löttyöt fogyasztani, a D-vitaminszint fordítottan aránylott a vér fruktóz szintjével. Érdemes ezekkel a dolgokkal tisztában lenni és még mielőtt rászoknának az édes ízre, valahogy megértetni velük, hogy ez nincs rendben. Vagy egyszerűen csak jó példát mutatni nekik.
A D-vitamin létfontosságú hormon a szervezet egészsége fejlődése és működése szempontjából
Murdaca és mtsi. 2019-ben végzett megfigyeléseik alapján megállapították, hogy a D-vitamin, mint immun működést szabályozó hormon, fontos szerepet tölt be az autoimmun betegségek megelőzésében és kezelésében.
Itt időzzünk el egy kicsit, mert ha ősz és iskolakezdés, akkor nemcsak a stressz okoz kihívásokat az immunrendszerünk működése szempontjából, hanem a különböző szezonális betegségek is, illetve a közösség „gyűjtő” ereje is plusz feladatot ró rá. Az a tényt, hogy a D-vitamin az immunrendszerünk működésében jelentős szerepet tölt be, talán egy fokkal fontosabb, mint a Google első találataiban olvasható egészséges csontozat és fogazat. A D-vitamin, vagyis hormon, ahogy már említettük sokkal, de sokkal fontosabb feladatokat lát el a szervezetben.
Még hosszú-hosszú oldalakon keresztül tudnánk sorolni a hivatalos kutatási eredményeket, de a célunk a megelőzés fontosságára való figyelem felkeltése.
A napi mennyiségét tekintve is sok-sok eltérő adattal találkozhatunk az interneten. Pro és kontra, mindenkinek a saját tudására van bízva, hogy kinek, mit hisz el. Mi szólítja meg a belsőt és az alapján hoz majd egy döntést. Azonban a megelőzés, mindig fontosabb, mert „a megőrzött egészség nagyobb kincs, mint a legyőzött betegség”.
Látogasson el weboldalunkra és válogasson kedvére a Viva Natura egészség polcairól!
Bell Barbara Természetgyógyász, fitoterapeuta
www.vivanatura.hu
Ez a cikk a Természetgyógyász magazin 2024. szeptemberi számában jelent meg.
