Nőiesség, párkapcsolat, anyaság/Férfiasság, párkapcsolat, apaság
Nőként és Férfiként is nagyon sok feladatot ellátunk és az élet sok területén kell helytállnunk. Vannak nők/férfiak, akiknek minden megy flottul, de sajnos többen vannak, akik érzik, hogy valami nem működik. Legyen az párválasztás, a társsal való kapcsolódás, a nőiesség/férfiasság megélése vagy az anyaság/apaság. Ilyenkor többnyire magunkat hibáztatjuk, hogy biztosan velünk van a baj, nem vagyunk elég jók.
Ezt most felejtsd is el!!!
Igen, valóban rosszul csinálunk valamit, de nem azért, mert nem vagyunk elég jók, valami más ok van a háttérben.
Örökölt, tanult mintáink
Az életünk első hét évében olyanok vagyunk, mint a szivacs, a szülőktől, környezetünktől rengeteg szerepet, mintát leutánzunk, legyen az jó vagy rossz, hiszen akkor még nem tudunk különbséget tenni jó és rossz között. Szüleinkre úgy nézünk, mint az Istenekre és mindent elfogadunk, amit adnak, mutatnak, tanítanak nekünk. Felcseperedve már érezhetjük, hogy lehet nem jó az, amit láttunk, tanultunk, de akkor már a sejtjeinkbe is rögződött. Néha dühösen megfogadjuk, hogy én soha nem leszek olyan, mint az anyám, vagy az apám, de felnőve mégis pontosan ugyanazt tesszük, mint ők, bár sokszor nem is vagyunk rá tudatosok, hiszen tudat alattiból, „robot üzemmódban” működtetjük ezeket a berögzült szokásokat, mintákat. Szeretném itt megjegyezni, szüleink nem rosszindulatból voltak olyanok amilyenek. Ki tudja ők mit kaptak a saját szüleiiktől, milyen mintákat, szerepeket tanultak, esetleg érzelmi traumát éltek meg. Szóval ne bántsuk őket ezért, ismerjük fel, legyünk tudatosok és javítsuk ki magunkban, engedjük el, írjuk felül olyan cselekvéssel, amit mi szeretnénk.
Túl sok a kérdés
Miért nem tudunk megszabadulni ezektől a tanult mintáktól? Miért olyan nehéz másként csinálni dolgokat, mint ahogyan azt sok év alatt megtanultunk és alkalmaztunk? Hogyan tudjuk felismerni, hogy hibázunk? Hogyan tudunk változtatni rajta?
Tudom, hogy nagyon sok benned a kérdés, de ne aggódj van megoldás! A csapból is ez folyik, de az egyik legfontosabb dolog az önismeret. Ha megismered a saját működésedet, azonnal felismered azokat a mintákat, amit gyerekkorodból hoztál és szeretnél megszabadulni tőle. A leggyorsabb módja a változtatásnak, szakember segítségét igénybe venni, aki szépen végig vezet ezen a folyamaton. Ha nincs rá lehetőséged, vagy még nem döntötted el, hogy segítséget kérsz, most mutatok nektek a sok közül egy otthon, egyedül is elvégezhető feladatot, amit, ha lelkiismeretesen megcsinálsz, nagyon sok felismerésben lesz részed, garantálom. 😊
Van megoldás
Feladat: Nagyon fontos, hogy teremts magad körül nyugalmat, a legjobb, ha egyedül vagy amikor végzed a feladatot. Fontos, hogy írásban végezd, nem elég, ha csak végig gondolod. A leírtak tudnak szembesíteni azzal, ami benned van.
Vegyél elő három papírlapot. Minden papírlapot függőlegesen középen egy vonallal válassz két részre és hajtsd is ketté. A bal oldali lesz az anyukád része, a jobb oldali a tied. Kérlek a saját résznél légy nagyon őszinte magaddal, mert ez csak akkor működik. Mutatom Nőként és Férfiként is a feladatot.
Az első papírlap bal oldali tetejére írd fel: Ilyen NŐ-nek láttam édesanyámat. Írj fel minden olyan jó és rossz tulajdonságot, szokást, viselkedést, amit gyerekként, vagy akár most édesanyádban láttál/látsz. Például: édesanyám szeretett csinosan öltözni vagy elhanyagolta magát nem volt neki fontos, hogy csinos legyen; rendszeresen járt fodrászhoz, nőies nő volt, felfigyeltek rá, ha megjelent valahol, kedves, halk szavú volt, szeretett a középpontban lenni stb.
A második papírlap baloldali tetejére írd fel: Ilyen FELESÉG-nek láttam édesanyámat. Írj fel minden jó és rossz tulajdonságot, szokást, viselkedést, amit gyerekként, vagy akár most édesanyádban láttál/látsz. Például: édesanyám feleségként házias volt, szeretett sütni-főzni, tisztaságmániás volt, kedvesen beszélt apukámmal, mindent megbeszéltek együtt döntöttek a dolgokról, ő irányította a dolgokat, leuralta apukámat is, nem állt ki magáért; hagyta, hogy apukám uralkodjon rajta, esetleg bántalmazta apukád és ő nem tett ellene semmit stb. stb.
A harmadik papírlap baloldali tetejére írd fel: Ilyen ANYÁ-nak láttam édesanyámat. Írj fel minden jó és rossz tulajdonságot, szokást, viselkedést, amit gyerekként, vagy akár most édesanyádban láttál/látsz. Például: édesanyám gondoskodó anya volt, figyelt rám, szigorú volt, engedékeny volt, következetes volt, gyengéd volt, nem figyelt rám fontosabb volt a munkája stb.
Ha ezzel készen vagy, a papírlapok jobb oldali részébe írd fel saját magadról ugyanígy a szerepeidhez tartozó tulajdonságaidat. Milyennek látod magad nőnek, feleségnek és anyának.
Ha ezt is megcsináltad, hasonlítsd össze a bal és jobb oldalra leírtakat. Lesznek olyan tulajdonságok, viselkedés minták akár jó vagy rossz, ami megegyezik, és lesz, ami merőben ellentétes közötted és édesanyád között.
Ha egyszerre soknak találod a feladatot, akkor egyszerre csak egy témát dolgozz fel, például először csak a milyennek látod, mint NŐ édesanyádat részt töltöd ki, és milyennek látod magadat, mint NŐ. Akár több napig is dolgozhatsz ezzel az egy témával. Kezd el figyelni magad tudatosan, hogyan viselkedsz, mint nő. Mi az, amit szeretsz ebben és mi az, amit nem.
Bővítheted azzal a feladattal, hogy leírod, hogy számodra milyen a jó NŐ, Te milyen NŐ szeretnél lenni, így a listákból már látod, hogy miben kellene változtatnod.
Férfiaknak:
A fenti feladatot elvégezhetik a Férfiak az édesapjukkal, hogy szembesüljenek a hozott Férfi mintákkal, szerepekkel. Milyen Férfi volt édesapám, milyen apa, és milyen férj. Mellé saját magadról ugyanezeket, milyen Férfi vagy, milyen férj, milyen apa. Plusz feladat: Milyen szerinted a jó Férfi, milyen Férfi szeretnél lenni? Mit szeretsz magadban, min szeretnél változtatni?
További feladatokat is végezhetünk, a Nők összeírhatják az édesapjukra vonatkozóan is, hogy milyen apa volt, milyen Férfi volt és milyen férj volt az édesapjuk. Itt is sok felismerésben lehet részünk, például miért nem jön össze egy élhető párkapcsolat, hiszen életünk párját szinte mindig az édesapánk mintájára választjuk.
Ugyanezt megtehetik a Férfiak az édesanyjukra vonatkozóan, mert a Férfiak is többnyire az édesanyjuk mintájára választanak párt maguknak.
Változás
Lehet, hogy nem oldódnak meg azonnal a meglévő problémáid, de hidd el már akkor elkezdődik benned a változás, ha szembesülsz a leírtakon keresztül a tényekkel. Elültet egy kis magocskát a fejedben a felismert helyzet és a változtatás igénye, ami szépen lassan elindít a változás útján. Aztán ha mégis eljutsz egy olyan pontra, hogy úgy érzed egyedül nem megy, bátran kérj segítséget, nem szégyen.
Felismerésekben gazdag változást kívánok mindenkinek. Ha tetszett a feladat, szívesen hozok még nektek.
Rápolti Ágnes
Life és business coach
