Mi történik a szervezetünkkel, amikor több napja tombol a forróság?
- Meleg hatására kitágulnak az erek – aminek a mindig fázós végtagúak akár örülhetnének is, de sajnos -, a szívre komoly terhet ró, amikor extrán átjárhatóak a periférián lévő erek;
- A hajszálerek fokozott tágulata – főleg, akik hajlamosabbak is – kedvez a vérrögök kialakulásának;
- A keringésirendszerre rótt többletmunka kedvező körülményeket biztosítanak a gyulladások kialakulásának is – ilyen körülmények között a már zajló gyulladások fellobbanhatnak, de újabb területeken is könnyebben alakulnak ki;
- A sebek gyógyhajlama is csökken, kánikulában nehezebben gyógyulnak – főleg azoknál, akiknél ezzel párhuzamosan valamilyen anyagcsere betegség is zajlik;
- Az ilyenkor tapasztalható izzadás szervezetünk hőszabályozó rendszerének munkája, így próbálja megakadályozni testünk felhevülését;
- A központi idegrendszerre is hatással van, hiszen stresszként hat az egész szervezetünkre – fokozottabb a szimpatikus túlsúly, és a meleg éjszaka okozta alvászavarok sem tesznek jót;
- A kánikula okozta plusz terhelés alól az immunrendszer sem marad ki – a szervezet terhelése miatt kialakult környezet a kórokozóknak kedvez, könnyebben kerülnek fölénybe – könnyebben fázunk meg.
A tartós hőség nem kíméli a szervezetünket, minden sejtünk fokozottabban működik, igyekszik fenntartani a homeosztázist.
Hogyan segíthetünk magunkon?
- Az egyik legegyszerűbb az elvesztett folyadék minőségi és mennyiségi pótlása: fokozott figyelmet igényelnek a kisgyerekek, az idősek és a szívbetegek, akiknek a folyadék- és elektrolitháztartásuk nem annyira stabil. Az izzadás következtében nemcsak folyadékot, hanem értékes ásványi anyagokat is veszítünk. Az ásványi anyag hiánya pedig komoly zavarokat okozhat a szervezetünkben – pl.: a magnézium hiánya negatívan hat a gondolkodásra, idegesek, ingerlékenyebbek leszünk. A lábak görcseit a káliumhiány okozza – mindenki ismeri ezt a kellemetlen érzést.
- Megfelelő mozgás: személyre szabottan a mennyiséget is és a minőséget is. Természetesen nem a rekkenős hőségben, hanem amikor már kicsit enyhébb odakint a forróság. Igen odakint! A légkondi szuper, ha van, de ugyebár ezt is túl lehet tolni, ami nem segít, sőt, egyenesen ronthat is a helyzeten – pl.: ugye még a szezon előtt kitakarítottad? Szóval mozogni kell, még akkor is ha, már egy lépés után szakad rólad a víz. A periférián kitágult hajszálerek vénás keringését – és a nyirokkeringést is – mozgással kell segíteni. Ugyebár ez az izommunka segít a szívednek is
- Könnyű, visszafogott mennyiségű étkezés: nem véletlen, hogy a disznóvágás az ősztől-téli időszak kedvelt tevékenysége. Nem nyáron kell brutál zsíros és fűszeres ételeket fogyasztani, amik ilyenkor extra terhelést okoznak. Rengeteg a friss zöldség, gyümölcs és inkább a fehér húsokat válasszuk mellé, ha már mindenevők vagyunk.
Miért jó választás a Kombucha?
A Kombucha Búzafűvel rendszeres fogyasztása egy igazán jó alternatívája a minőségi és mennyiségi folyadékfogyasztásnak.
Többezer éves tapasztalattal a háta mögött, bizton állíthatjuk, hogy a kánikulában az egyik hatékony segítőtárs! Mivel élő fermentált ital, így rengeteg hasznos és hangsúlyozom ÉLŐ tápanyag, szerves savak, enzimek találhatóak benne. A kellemesen savanykás íze hatékony szomjoltó, de emellett serkenti az anyagcserét, élénkít, könnyedséget és kreativitást ad. Serkenti az étvágyat, csökkenti a puffadás, és elégedettséget ad. Válaszd bármelyik Kombucha koncentrátumot biztos lehetsz benne, hogy minden „porcikájával” segít a plusz teher elviselésének megkönnyítésében.
Harald W. Tietze Kombucha a csodálatos gomba című könyve a rendszeres Kombucha-fogyasztás hatásairól a következőket gyűjtötte össze: „helyreállítja a bélflórát, javítja a vérkeringést és segíti a stressz alatt állókat. Enyhíti az ízületi gyulladásokat és az izomfájdalmakat.”
Klinikai kutatások igazolják, hogy az emésztőrendszeri mikrobiom összetételét és az emésztés folyamatát támogatja, így segíti a jobb környezetet, jobb feltételeket teremt az emésztéshez és felszívódáshoz. Amikor ezek a folyamatok megfelelően zajlanak, akkor ez óriási tehermentesítés az immunrendszerünk számára. Ha nincs pluszban leterhelve, akkor a kánikula hatására kialakult, a kórokozók számára ideálisabb környezetben megjelenő, vagy az éppen hatalomra törő patogénekre sokkal nagyobb figyelmet, koncentráltabb erővel tud fellépni.
A mikrobiom ideális összetétele – a megfelelő élő táplálékok és folyadékok fogyasztásával – ideális feltételeket biztosít a szervezetünk működésére még a nagy melegben is.
Még egy gondolat, vagy inkább ötlet: készítsd el különleges gyöngyöző borra emlékeztető Kombucha fröccsödet:
Spricceld fel extra bubis vízzel alkoholmentes fröccsnek, vagy készíts belőle gyümölcsös koktélokat – csak a fantázia szab határt a felhasználásnak és így megunhatatlan lesz.
