Listánk segítségével bárki maga is ellenőrizheti, minden rendben van-e légzőszerveivel. Ennek a rövid tesztnek a kitöltésével könnyedén kiderül, mennyire egészséges a tüdőd!
Kérdés nem (0) ritkán (2) igen (4) gyakran (8)
1. Tapasztal-e rekedtséget, bronchitist, asztmát, légúti hurutot? 0 2 4 8
2. Kell-e napközben vagy éjszaka köhögnie? 0 2 4 8
3. Van-e köpete? 0 2 4 8
4. Van-e homlok- vagy arcüreggyulladása, hasonló jellegű panasza a garat vagy a gége tájékán? 0 2 4 8
5. Fullad-e már kis megerőltetés esetén is? 0 2 4 8
6. Ad-e ki hangokat légzés közben (sípolás, reszelő hang)? 0 2 4 8
7. Esténként van-e láza (37 fok fölött)? 0 2 4 8
8. Keveset van friss levegőn? 0 2 4 8
9. Keveset mozog? 0 2 4 8
10. Száraz-e a levegő abban a helyiségben, ahol sokat tartózkodik? 0 2 4 8
11. Dohányzik? 0 2 4 8
12. Van-e túlsúlya? 0 2 4 8
13. Van-e székrekedése? 0 2 4 8
14. Nyugalmi állapotban kevesebb mint 16 alkalommal vesz levegőt percenként? 0 2 4 8
15. A száján lélegzik az orra helyett? 0 2 4 8
16. Légzés közben a hasa helyett a mellkasa emelkedik meg? 0 2 4 8
17. Allergiás-e a porra, a virágporra, a szaganyagokra? 0 2 4 8
18. Testileg fáradtnak, gyengének érzi-e magát? 0 2 4 8
A tüdőteszt kiértékelése
2–20 pont: Bár begyűjtöttél néhány pontot, nem kell aggódnod a tüdőd miatt. Nézd át még egyszer a listát, hol tudnál pontokat megspórolni! Lehet van olyan -pl. dohányzás- ami ellen könnyedén segíthetsz!
21–40 pont: Vedd komolyan tüdőd vészjelzéseit! Komoly betegséged valószínűleg nincs, de bizonyos jelek arra utalnak, hogy nincs minden rendben. Nézd át ezeket a kérdéseket még egyszer, mit tudnál tenni a tüdőd érdekében! Kis lépésekben nagy változásokat lehet elérni, az egészséged megtartásáért!
41–50 pont: Tüdőd már legyengült és ezt vedd komolyan! Nézd át még egyszer a listát, és ha kell, fordulj orvoshoz. Gondold át, hogyan tudnád egészségesebbé tenni életmódod! Mik azok a lépések, amikkel már most elkezdhetsz az egészséges élet útján járni. Sohasem késő, csak elhatározás kérdése!
51 pont fölött: Légzőszerveidet meg kell vizsgáltatnod, fordulj orvoshoz! Az előírt terápiát szigorúan tartsd be. Gondold végig, hol tudnád egészségesebbé tenni életmódod! Ne feledd: drasztikus változtatásokra lesz szükséged és ez nem könnyű. Az életed ritmusának és a szokásoknak megváltoztatása kemény feladat, de az eredmény mindennél jobban megéri. Évek múlnak az elkövetkezendő időszakon!
Asztma esetén periodikusan fellépő fulladás jellemző, megnehezített kilégzéssel. A tüneteket hörgőszűkület kíséri. A légutak nyálkahártyája megduzzad, váladékelválasztásuk fokozódik, a légzés sípolóvá válik, a beteg arca elszíneződik.
A tüdőtágulat jellemzője, hogy a tüdő folyamatosan túltelítődik, miközben szövetei elveszítik rugalmasságukat. Emiatt a mellkas eldeformálódik, megmerevedik belégzési állapotban, és szélesebb formát vesz fel. A beteg súlyos légzési nehézségekkel küszködik, és még arra sem képes, hogy elfújjon egy gyertyát. A legkisebb testi erőfeszítés esetén sem kap levegőt. Hosszabb távon a makacs hörgőhurut veszélye fenyeget.
A tüdő mérgei: Külső és belső veszélyek légzőszerveinkre
A mai levegőszennyezés vitán felül káros az emberi tüdő számára. Az első helyen a közlekedés és az ipar szennyező anyagai állnak, amelyek nemcsak környezetünket, hanem az egészségünket is tönkreteszik. Egyetlen év leforgása alatt New York fölött 1,4 millió tonna szén-monoxid, 515 000 tonna kén-dioxid, 270 000 tonna nitrogén-oxid és 209 000 tonna por jutott a levegőbe. Csodával határos, hogy ilyen körülmények között még képesek az emberek élni és lélegezni.
A tüdőt nemcsak kívülről, hanem belülről is fenyegetik veszélyek. Ilyen belső károsító tényező lehet például, ha a bél kiválasztó munkáját folyamatosan túlterheljük. Székrekedés esetén a méreganyagok felgyűlnek a szervezetben, és nem választódnak ki. Ilyenkor a hörgők megpróbálnak megszabadulni a méreganyagok egy részétől, ami pluszterhelést jelent számukra. Nemritkán meggyengül miatta az ellenálló képességük. Nem tesz jót a tüdőnek a túlsúly sem, mert akadályozza a helyes ki- és belélegzést.
