Zavar a hangzavar? Fárasztanak a túl erős fények, zajok, illatok, meleg? Előfordult már, hogy napokig emésztetted magad egy apró megjegyzés miatt?
Lehet, hogy szuperérzékeny idegrendszerrel születtél – nem vagy egyedül!
A kutatások szerint az emberek kb. 15–20%-a rendelkezik szuperézékeny idegrendszerrel, azaz fokozott szenzoros feldolgozási érzékenységgel (Sensory Processing Sensitivity), amit Elaine N. Aron amerikai pszichológus vizsgált először mélyrehatóan. Az ilyen embereket nevezi a szakirodalom HSP-nek – „nagyon érzékeny személy”.
Ez az idegrendszeri sajátosság nem betegség – hanem egyfajta érzékelési finomság, ami:
– fokozott érzelmi és fizikai érzékenységgel,
– mély gondolkodással,
– empatikus reakciókkal,
– és az ingerek gyors telítődésével jár együtt.
HSP – De mit is jelent ez a hétköznapokban?
- A nyári hőség, az időjárás változás kimerítőbb zavaróbb lehet, mint másoknak, felerősíti a túlérzékenységet – fejfájás, ingerlékenység, kimerültség jelentkezhet hamarabb.
- Az alváshiány nemcsak fáradtságot, intenzív idegi és érzelmi megborulást okozhat.
- Egy zsúfolt tér, túl sok feladat, vagy akár egy szorongó kolléga energiája is könnyen túlterhel.
- Egy erősebb illat, zavaró fény, vagy túl sok inger egy nap folyamán olyan stresszt vált ki, amit mások talán meg sem éreznek,
- A tömegközlekedés, a zajos boltok, a multitaskingos munkahelyek igazi kihívássá válnak.
- És a legnehezebb: amikor mások nem értik meg, miért hat rád ennyire valami, amit ők észre sem vesznek.
És ami a legfájdalmasabb: az önhibáztatás.
Ha éveken át azt érezted, hogy „biztos velem van a baj”, mert más vagy, mint a többiek…
Ha megkaptad, hogy „ne legyél már ennyire érzékeny”, „túlreagálod”, „nem kell mindent így felfogni”
…akkor talán már beléd épült az önvád: miért nem vagyok „normális”?
- De lehet, hogy épp az érzékenységed az, ami a legnagyobb ajándékod.
- Ez egy értékes adottság – de ha nem értik meg, terhessé válhat. Főleg egy olyan világban, amely a gyorsaságot, versenyt és teljesítményt díjazza, a finomságot és érzékenységet viszont gyakran félreérti.
💬 Ismerős neked is?
💬 Volt már, hogy nem értették a reakcióidat – sem otthon, sem a munkahelyeden?
💬 Vagy hogy úgy érezted: “én túl sok vagyok másoknak”?
Van természetes segítség a szuperérzékenységre!
Az egyik legismertebb adaptogén gyógynövény, az Ashwagandha (Withania somnifera)
– támogatja az idegrendszer egyensúlyát,
– segíthet csökkenteni a túlzott stresszválaszokat,
– hozzájárulhat a pihentető alváshoz és a mentális kiegyensúlyozottsághoz.
Szuperérzékenyként nem „kikapcsolni” kell az érzékenységed,
hanem megtanulni együttműködni vele – testi és lelki szinten is.
🌿 Viva Natura – természetes támogatás testnek és léleknek.
