Ha egy különleges, szuper egészséges és tápláló reggelire vágysz, próbáld ki a Céklás Scrambled Oats receptet! 💜 A cékla nemcsak a vérképzést és az agyműködést támogatja, hanem természetes energiát is ad – mindezt finom, krémes és laktató formában! A cékla porral könnyedén beillesztheted az étrendedbe anélkül, hogy a friss cékla előkészítésével kellene bajlódnod.Ha egy különleges, szuper egészséges és tápláló reggelire vágysz, próbáld ki a Céklás Scrambled Oats receptet! 💜 A cékla nemcsak a vérképzést és az agyműködést támogatja, hanem természetes energiát is ad – mindezt finom, krémes és laktató formában! A cékla porral könnyedén beillesztheted az étrendedbe anélkül, hogy a friss cékla előkészítésével kellene bajlódnod.
Vegán,glutén-,cukormentes
HOZZÁVALÓK (1 adaghoz)
Céklás scrambled Oats
Alaphoz:
- 20 g vegán fehérje por
- 30 g gm.zabpehely
- 1 ek. Cékla por
- 120 ml cukormentes növényi tej
- 5 ml vanília aroma
- 2 ml folyékony édesítőszer
Tálhoz:
- 100 g cukormentes kókuszjoghurt
- (Opcionálisan édesítőszer, vanília aroma)
- 10 g dió
- 5-6 szem meggy vagy más gyümölcs
ELKÉSZÍTÉS:
Az alap hozzávalóit egy tálban kikeverjük. Majd egy tapadásmentes serpenyőben eloszlatjuk, és időszakos kevergetés mellett megsütjük. Igyekezzünk úgy bánni a masszával, mint a tojásrántottával.
Az opcionálisan ízesített kókuszjoghurtot egy tálba helyezzük, majd a megsült zabkását eloszlatjuk az egyik felén. A másik felére mehet a gyümölcs.
Megszórjuk egy kevés maggal és fogyaszthatjuk is.
Tudtad? A cékla gyógyászati hatása annak köszönhető, hogy tele van antioxidánsokkal, amelyek a sejteket külső szabad-gyökök támadásától védik. EFSA által jóváhagyott állítás: A cékla táplálkozás-élettani szerepét a jelentősebb B1-, B2-, C-vitamin és folsav-tartalomnak, illetve a kálium, foszfor, magnézium, kalcium és vas ásványi anyagoknak köszönheti. Lúgos kémhatású. Jótékony hatással van az emésztésre, támogatja a szervezet méregtelenítő folyamatát.
Recept – Jerkovics Bogi
