Az immunrendszer bástyái 3.rész
Az elmúlt néhány hónap sok szenvedést és még több felismerést hozott.
Te is emésztési problémákkal küzdesz?? Üdv a klubban, elmesélem Neked milyen hibákat követtem el, milyen felismeréseket szereztem ebben a néhány hónapban.
Mérgek
Nem vagyok már mai darab, és a tudatos táplálkozás is, beismerem csakúgy „néhaeszekvalamitamiegészséges” 😊 és ezzel megnyugtatom az egomat alapon működött, pedig már jelentkeztek itt-ott tüneteim. Főleg az emésztésem nem volt az igazi. De hát valljuk be nem egyszerű a sok év alatt felhalmozódott fizikai-lelki mérgeket megemészteni. Az emésztési problémák nem csak a bevitt étel következménye, hanem az érzelmileg lelkileg megélt mérgeké is. Minden olyan helyzet, életesemény során megélt érzés, elhangzott mondat, amit nem tudunk elfogadni/megemészteni, elengedni, mind mérgezi a testet is. Savanyúvá, besavanyodottá, szomorúvá, depresszióssá teszi az embert kívül-belül.
A történetem ott kezdődött…
Bár tisztában vagyok az egészséges étkezés fontosságával, de egy nap csak 24 óra, és minden másnak is bele kell férni, és a mindig lótok futok mellett a főzésre már nem maradt időm. Az össze-vissza evés azonban előbb vagy utóbb megbosszulja magát. Amikor már nagyon élhetetlenné váltak az emésztési problémáim úgy gondoltam kipróbálok több Viva Natura terméket, pl. kombucha koncentrátum, ananász-papaya-kurkuma kapszula, Máj life, a szárítmányokat, és valóban éreztem, hogy sokkal könnyebb, jobb lett a pocakom.
Emberi gyarlóság
De………. milyen is az ember, csak és kizárólag akkor tesz magáért, ha már baj van, sőt néha már csak akkor, ha nagy a baj. Megúszhatnánk a megelőzéssel sok kellemetlen vizsgálatot, kezelést, gyógyszert, – tisztelet a kivételnek – de a legtöbben csak az utolsó vagy az utolsó utáni percben cselekszünk. Hát ez van, ilyenek vagyunk.
A Viva Natura termékei sokat segítettek, de egy ideje megint éreztem, hogy valami nem oké ott bent, de nagy hibám, hogy amit nagyon szeretek arról nem szeretnék lemondani semmi áron, és a kedvenc ételekből a mértéket sem igazán ismerem. És igen, az egyik ilyen dolog a csokoládé, a sütemény stb. Ugye tudjátok miről beszélek? 😊 Rohanó, stresszes életünk NAGY MEGMENTŐJE.
Hernyóból pillangó?
Tudom, tudom, már sokan megírták, hogyan lettek hernyóból pillangók, de hát naaaa, hernyóból is sokféle van, hogy a pillangókat már ne is említsem. Egyébként is tapasztalom, hogy már-már kínos őszinteségem csodákra képes egy-egy „kóbor lélek” jó útra terelésében.
Szóval bár elkezdtem a táplálékkiegészítők fogyasztását, ami nagyon sokat segített, a táplálkozási szokásaimon változtatni továbbra sem volt időm. Egyébként is mivel jobban lettem, szépen lassan egyre beljebb kerültek az otthoni vitaminos polcon a Viva Natura termékei is, és mindenféle kifogással nyugtatva magamat, tovább folytattam „bűnös” életem.
Darázs vagy pók?
Azonban az utóbbi időben már úgy elfajult a helyzet, hogy néha nap végére olyan voltam, mint a fekete özvegy, gyilkolni tudtam volna, és a hasam méretéről már nem is beszélek. Pedig a hasam és a derekam volt egész életemben, az egyetlen, aki nem hagyott cserben, és mindig jobban hasonlított a darázshoz, mint egy pókhoz. Szóval éreztem, hogy nagy a baj.
Instant megoldásra vágyva
Nyomás dokihoz, majd ad valamit, aztán megoldódik minden, reménykedtem a gyors megoldásban, mert ugye szeretjük az instant megoldásokat.
Persze tudom én, hogy a sok év alatti pusztítást, nem lehet ám egyik napról a másikra orvosolni, de azért reménykedtem. Háziorvosom igazi gyógyító, nem csak a nyugati orvoslás tudását alkalmazza, hanem a kínai gyógyászattól a homeopátiáig, a fitoterápiától a lélekgyógyításig mindent is tud, de most kivizsgálásokra küldött. Teljes vérkép, UH, gerinc röntgen, nőgyógyász, hasi és kismedence MRI. Na ettől még jobban beparáztam, hogy lehet nagyobb a baj, mint hittem. Meglettek az eredmények gyorsan, na nem TB alapon, 😉 elkeserítő lett az eredmény. Miómák, ciszta, máj ciszták, a labor eredményre is leszállt a csillagos éj. Vissza dokihoz.
Diagnózis
Az eredmények alapján többek között májfunkció zavart állapított meg az orvosom. És 10 percen keresztül ontotta a teendőket és a sok sok MIT NEM LEHET ENNEM, és ebben az első volt az édesség, szégyen nem szégyen, ott sokkot kaptam, és onnantól kezdve nagy erőfeszítés kellett, hogy figyeljek, amit mond.
Az ítélet, 6 hét szigorú diéta!!! De ugye ezt is tudjuk már, hogy egy diéta akkor sikeres, ha teljes életmód váltás követi. Szóval az elkövetkezendő hat hétben cukor, laktóz, glutén mentesen kell étkeznem, húst se nagyon talán csak halat, ha nagyon kívánom. Maradt a zöldség és a gyümölcs. Megeszem mindkettőt, de azért ez nem az igazi. Ez van. Késő bánat. Étrendet nem kaptam, az orvos rám bízta, hogy az elmondása szerint mit és hogyan eszek.
Továbbá ami fontos lenne a megfelelő mennyiségű és minőségi alvás, tartózkodnom kell a stressztől, amit elsőre lehetetlennek gondoltam én is, de mióta naponta meditálok, azt tapasztalom a többi tiltáshoz képest, talán ezt fogom tudni a legkönnyebben uralni.
Ki mit főz azt eszi
Aztán eszembe jutottak a polcon árválkodó táplálékkiegészítő termékek. Újra elkezdtem inni a kombuchát, újra szedtem a Máj lifet, C vitamint, D vitamint, B vitaminokat, a Kurkuma megadózist, Lazacolaj kapszulát, hiszen ezek rengeteget segítenek a regenerációban is. Gyógyteával kezdtem a napot, és a sok édes helyett orvosi utasításra, sok savanyút ettem. Azt gondoltam, ha most nem savanyodom be akkor soha.
Elég elkeserítő ez az egész, és az első hét iszonyú nehéz is volt, egyfolytában az édesség után sóvárogtam. Néha nagyon sajnáltam magam, hogy lehetek én ilyen nagyon szerencsétlen, de persze mindvégig tudtam, hogy „ki mit főz, azt eszi”, és tényleg.
Megvilágosodás
Elkezdtem újra főzni, mert mostanában ritkán főztem, egy személyre nem gazdaságos úgy gondoltam, persze ez is csak kifogás volt.
A kezdeti nyüglődés után megvilágosodtam, – na nem úgy igazából 😊 – okosan rájöttem, hogy nem kell megvonnom magamtól semmit, hiszen van már sok gluténmentes, laktózmentes termék, természetes édesítő, amivel, amiből bármit készíthetek, és hát itt van nekünk két csodálatos táplálkozási szakember, séf, akik éppen a mi termékeinkből készíti a finomabbnál finomabb reggeliket, édességeket gondoltam kipróbálom én is ezeket az ételeket.
Kutatás
Még a végén tényleg megszeretem magam, hisz egész hétvégén az interneten lógtam és kerestem a recepteket, a kedvenc ételeim egészséges változatainak receptjeit. Azt gondoltam, ez döbbenetes, hogy tényleg szinte ehetek bármit, nem kell lemondjak a megszokott ételekről. Mondjuk egy hátránya azért volt, drágának tartottam ezeket az alapanyagokat, termékeket, viszont én imádok sütni, főzni, így visszafoglaltam a konyhámat, beizzítottam a sütőmet, és már készítettem is a finom zsömlét, almás pitét, brióst, pizzát stb. Még fagyi recepteket is találtam. Vannak azért olyan ételek, amelyeknél kicsit más az ízvilág, de csak megszokás kérdése, így három hét után, vannak olyanok, amiket jobban szeretek egészséges változatában, mint amilyet régebben ettem. Húrrá! Nem halok éhen.
Nézd a jó oldalát
A másik pozitívum, – ha már ez van, legalább nézzük optimistán a helyzetet – hiszen így egyre jobban megismerem magamat. Már nem csak tudtam, de saját magamon meg is tapasztaltam, hogy a folyamatos éhség is egy tünet volt; hogy nem kell sokat enni ahhoz, hogy jóllakjunk; hogy az egészséges is lehet finom; hogy imádok sütni; hogy fontos ismernem a testemet és annak jelzéseit; hogy milyen kreatív vagyok az ételkészítésnél is; hogy nem normális a fáradtság, a rossz közérzet; hogy jó érzés nekem, hogy figyelek magamra 😊; hogy használjam már végre a sok év alatt összegyűjtött tudást, ha már meg van; hogy én vagyok a legfontosabb magamnak, mert ha én nem vagyok jól, semmi nincs jól körülöttem, és sorolhatnám estig azt a sok pozitív dolgot amit eddig is tudtam, csak mindig minden fontosabb volt mint én. Ugye ez is ismerős?
Buktatók
Azért nem könnyű ez az út. És igen, találtam nagyon sok olyan ételt, amit imádok, és a jó alapanyagoknak köszönhetően most is ehetem, de ………. nem csak lángosból áll a világ 😊ugye, mást is enni kell. Szerencse, hogy szeretem a főzelékeket és a leveseket, így aránylag változatosan tudok étkezni. Azért még gyakran előfordul, hogy nem nézem meg alaposan az összetevőit annak, amit vásárolok és belecsúszok, hogy bár laktóz mentes és cukor sincs benne, de glutén igen, vagy fordítva. A gyártók előszeretettel használják a mikro méretű betűket és jelzéseket a termékeken, így nem csak pénzből kell több egy ilyen vásárláshoz, hanem időből is.
Nem készült ételintolerancia vizsgálat még, de ezek a „félrecsúszások” mégis egyértelműen jelzik, ha valami olyat eszek, amit nem kellett volna. Ugyanakkor azt is azonnal érzem, ha kimarad a kombucha tea vagy a napi vitamin adagom.
Eredmények
Lassan három hete lesz, hogy elkezdtem ezt a diétát, és már vannak eredmények. Ha sikerül okosan tartani a diétát sokkal komfortosabb evés után a pocakom. Már nincs pókhas, sőt már fogytam is elsősorban a hasi, zsigeri zsírból veszítettem nagy boldogságomra.
Azt nem tudom, hogy tudtátok-e, hogy a túlsúly mellett különösen veszélyes a hasi, viscerális (más néven zsigeri) zsírosodás, szóval a hasi zsír. Nagyon sok olyan betegséget okozhat, amelyek a legfőbb halálokok között szerepelnek. Ilyenek például a stroke, a diabétesz, a szívproblémák, magas vérnyomás, rákos betegségek, de még akár az Alzheimer kór is.
A másik eredmény, aminek nagyon örülök, hogy fiatal felnőtt korom óta szenvedek nagyon erős migrénes fejfájástól amikor a hidegfront érkezik, a napokban a nagy meleg után ahogy jött a hidegfront már előre féltem. Figyeltem is rá, hogy legyen otthon gyógyszer. Csodák csodája egyáltalán semmilyen tünetem nem volt a hidegfrontra.
Azért ez nagyon durva, amikor bár ésszel tudjuk, de valóban megtapasztaljuk magunkon, hogy a helytelen életmód, étkezés mennyi mindenre hatással van. Megerősíti bennem az elhatározást, hogy tényleg érdemes odafigyelni a tünetekre, hogy még visszafordítható legyen a folyamat.
Sajnos az emésztőrendszeri problémák mellett már az ízületeimmel is problémák voltak, de ugye ez a kettő sokszor együtt jár. Sajnos ez a része még nagyon változóan alakult hiába diétázok. Sőt a diéta bakiknál először az ízületeim jeleztek.
Korai öröm
Kb. a hatodik héten ismét éreztem, hogy valami nem jó, egyre többször jelentkeztek refluxos tünetek, és már nem fogytam tovább, hanem ismét hízni kezdtem, amit nem is értettem, hiszen úgy gondoltam egészségesen táplálkozom.
Elkezdtem figyelni milyen ételek után jelentkezett nagyon erősen. Nagyon nem tetszett az eredmény, hiszen az általam sütött pékárú után volt a tünet erősebb. Megnéztem miből is készült az a bizonyos gluténmentes liszt, amit a kenyerem sütéséhez használok, kukorica és rizs liszt volt. Nem is volt több kérdés, hiszen ezeknek magas a szénhidrát tartalma és nem is a jobb szénhidrátok közé tartoznak.
Felismerések
Tény, hogy a lisztnek köszönhetően „rossz” szénhidrátot fogyasztottam, és napi szinten többnyire a meghatározó a szénhidrát volt. Nem ettem rendszeresen napi 5-ször, és a régi ételeimet ettem, „új köntösben”, más alapanyagokból, de úgy látszik ez nem jó. Nem volt összehangolva a szénhidrát, fehérje és a zsír fogyasztás sem. Nem tudtam miből és mennyit kellene ennem, hogy jól legyek. Sok mindent tanultam már, egy általános tudásom van a táplálkozásról is, de ez egy szakma amiben folyamatosan fejlődni kell, és én nem akarok táplálkozási szakértő lenni, így erre a tudásra nem fordítottam időt. A leírtakon kívül sok mindent kipróbáltam, de valamiért egyik sem volt az én utam.
Most már elég, nem csinálom tovább!
A kezdeti javulás helyett, újra romlott az állapotom, ekkor éreztem azt, hogy én már kevés vagyok ennek a megoldásához, segítséget kell kérnem. Tudtam, hogy valamit rosszul csinálok azért nem vagyok jól és szeretném megelőzni, hogy komolyabb probléma alakuljon belőle. Elfogadtam, hogy nem elég csak a táplálékkiegészítők fogyasztása, fontos, hogy az étkezési szokásomon és az életmódomon is változtassak. Megkerestem Jerkovics Bogi táplálkozási tanácsadót, és megkértem, hogy segítsen, nézzük meg mit csinálok rosszul. Segítsen összeállítani egy olyan tervet, amivel visszanyerem az egészségemet és le is tudom adni, a felszedett kilóimat. Bogi örömmel segített, hiszem szívvel lélekkel végzi ezt a munkát, ez számára hivatás.
Hála
Végeredményben, hálás vagyok, a betegség tünetekért, hiszen tudom, hogy a tünetekkel a testem próbál kommunikálni velem, jelezni, hogy valamit nagyon rosszul csinálok. Hálás vagyok, hogy a testem újra és újra jelez mindaddig, amíg nem válik számomra egyértelművé, hogy változtatnom kell, és amíg nem állok bele a változásba.
Ha megértem a testem üzenetét, megadom neki amire szüksége van, mert szeretem őt, akkor fog pozitív változás történni, mert összhangba kerülök vele. Hálás vagyok, hogy egy profi tanácsadó segítségét élvezhetem, aki megtanít helyesen táplálkozni.
A következő részben többek között Bogi fogja elmondani, milyen hibákat követünk el a táplálkozás során, mire kell figyelnünk, mit kell betartanunk, hogy megelőzzük a betegséget, vagy a már a kialakult problémák megszűnjenek. Ha érdekel a téma tartsatok velem.
Addig is jó egészséget, hálával teli boldog napokat kívánok! 😊
Ui: Ha vannak jól bevált módszereid, ötleteid ne tartsd magadban, kérlek a hozzászólásban oszd meg másokkal is, mert segíteni jó. 😊
Rápolti Ágnes
www.vivanatura.hu
