Tanulj meg rendesen lélegezni!
Amikor csak teheted, figyeld a légzésedet! Amikor kellemetlen érzés kerít a hatalmába, vagy nem kívánatos élethelyzetbe kerülsz, kezdd el figyelni a légzésedet. A légzésfigyelés által azonnal kikapcsol a stresszközpont és te megnyugszol.