A jód élettani szerepéről mára már egyre többet tudunk, lassan talán méltó helyére is kerül ez az elhanyagolt, mostohán kezelt a szervezetünk számára nélkülözhetetlen nyomelem.

Földrajzilag jód hiányos területen élünk, nincsenek közvetlen tengerpartjaink, így a jódban gazdag élelmiszerek is több nap után kerülnek az asztalunkra. Szervezetünk nem tudja a jódot előállítani, kívülről, táplálék vagy étrend-kiegészítő útján kell bevinnünk.

Tehát ma már nem az a kérdés, hogy kell-e – szabad-e – jódot fogyasztanunk, hanem az, hogy miből, hogyan és mennyit? 

Hivatalosan még mindig csak ennyit állíthatunk: A jód hozzájárul a pajzsmirigyhormonok normál termeléséhez és a pajzsmirigy megfelelő működéséhez. Részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere folyamatokban.

Már nem csak a pajzsmirigy jut róla az eszünkbe

Az elhivatott „jódbarátoknak” köszönhetően ma már tudjuk, hogy a szervezet minden sejtjének szüksége van jódra a normál működéshez. Bár a jód legismertebb szerepe a pajzsmirigy működéséhez kapcsolódik, jelentősége ennél jóval szélesebb körű: számos szerv és szervrendszer működésében vesz részt, valamint több fontos élettani folyamatot is támogat, különösen az alábbi területeken:

• a belső és külső elválasztású mirigyek (hasnyálmirigy, a hormonrendszer endokrin mirigyei, könny-, nyál-, izzadságmirigyek stb.)
• a reproduktív szervek (mellek, petefészkek, méh, méhnyak, férfiaknál prosztata és herék)
• az immunrendszer
• a szív és a harántcsíkolt izmok
• a teljes gyomor-bél traktus
• hozzájárul a normál idegrendszeri működéshez
• részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban
• szerepet játszik a bőr normál állapotának fenntartásában
• hozzájárul a hormonális egyensúly fenntartásához és a női termékenység normál működéséhez
• várandósság idején hozzájárulhat a magzat idegrendszeri fejlődésének normál alakulásához.

Ezek a szervek, szervrendszerek a jódot nem (csak) mint jódtartalmú pajzsmirigyhormon használják, hanem közvetlenül is felveszik a véráramból. Amennyiben nem kapják meg az optimális működésükhöz szükséges mennyiségben, úgy képtelenek lesznek hosszú távon ellátni funkciójukat és megőrizni egészséges szöveti felépítésüket. Előbb-utóbb megjelennek az elváltozások az érintett területeken.

A jód biztosítja a megfelelő szellemi fejlődést, szabályozza az anyagcserét és karbantartja a pajzsmirigy működését. Életmódunkra jellemző, hogy a jód fontosságára is csak akkor figyelünk fel, amikor már hiánybetegség tünetei lépnek fel.

Hiánybetegségek

A jódhiány elsősorban a pajzsmirigy működését érinti, mert a jód szükséges a pajzsmirigyhormonok előállításához. Tartós hiány esetén többféle betegség és tünet alakulhat ki.

Leggyakoribb következmények:

• Pajzsmirigy-megnagyobbodás (golyva)

A pajzsmirigy megpróbál több hormont termelni, ezért megnagyobbodik.

Tünetek: nyaki duzzanat, nyelési nehézség, torokszorítás érzése,

• Pajzsmirigy-alulműködés.

A kevés jód miatt kevés hormon termelődik.

Ez okozhat: fáradékonyság, hízás, fázékonyság, száraz bőr, hajhullás, lassú gondolkodás, depresszív hangulat, székrekedés

Gyermekeknél és magzatnál. A jódhiány különösen veszélyes várandósság alatt.

Okozhat: fejlődési zavarokat, alacsony IQ-t, tanulási nehézségeket, halláskárosodást, súlyos esetben veleszületett pajzsmirigybetegséget. Régi neve: kretenizmus.

• Egyéb lehetséges problémák: menstruációs zavarok, termékenységi problémák, lassabb anyagcsere, magasabb koleszterinszint, memória- és koncentrációs nehézségek, mentális zavarok, nehézségeket okoz a problémamegoldásban, de akár az egész hormonrendszer működését is felboríthatja – emlő cystak, petefészek cystak …. Még a túlsúlyban is meghatározó szerepe van.

Kik vannak nagyobb veszélyben?
A jódhiány elsősorban azoknál fordulhat elő, akik táplálkozásuk során nem jutnak elegendő jódhoz. Különösen figyelniük kell a megfelelő jódbevitelre a tengertől távoli területeken élőknek, bizonyos vegán étrendet követőknek, valamint a várandós és szoptató nőknek, akiknek jódigénye megnövekedhet.

Ne hagyja, hogy a rejtett jódhiány befolyásolja közérzetét és egészségét! Tudatos táplálkozással, illetve szükség esetén minőségi jódtartalmú étrend-kiegészítővel könnyen támogathatja szervezete megfelelő jódellátottságát.

Pajzsmirigybetegség fennállása esetén a jódpótlás megkezdése előtt érdemes kezelőorvossal vagy egészségügyi szakemberrel konzultálni.